Спа-процедуры от стресса

Стресс повышает наше кровяное давление, заставляет нас терять сон по ночам. В такие моменты не помешает немного расслабиться в спа-центре и насладиться процедурами от стресса.

Что такое стресс

Стресс — это то, что происходит, когда вы реагируете на чрезвычайную ситуацию, и ваше тело выделяет кортизол (и другие гормоны, такие как адреналин) в кровь. Эти гормоны заставляют ваше сердце биться быстрее и подготавливают ваше тело к реакции на опасность. Иногда небольшой стресс полезен: он заставляет нас достигать желаемого, укладываться в сроки и время от времени творить чудеса. Жизнь без стресса была бы немного пресной. Но слишком много стресса в течение слишком долгого времени вредит нашему здоровью. Стресс повышает наше кровяное давление, заставляет нас терять сон по ночам и может вызывать сыпь, когда мы обгрызаем ногти до живого. В такие моменты не помешает немного расслабиться в спа-центре и насладиться процедурами от стресса.

Как стресс влияет на наш организм

Гормоны стресса вызывают мгновенные изменения:

  • сердечный ритм увеличивается
  • кровь течет к вашему мозгу и вашим мышцам ускоряется
  • ваш процесс пищеварения останавливается, чтобы ваше тело могло максимизировать вашу энергию
  • мышцы напряжены
  • дыхание ускоряется, чтобы увеличить поступление кислорода.

С таким давлением на ваше тело легко понять, почему некоторые исследования говорят, что 80% болезней связаны со стрессом, от проблем с пищеварением до болей и проблем с мышцами. Гормоны стресса дают нашему телу эффективную реакцию «бей или беги». Это здорово, когда вы бежите от саблезубого тигра, и не очень полезно, когда ваш босс кричит, у вас слишком много денег в банке или няня только что заболела.

Какие спа-процедуры или методы лечения лучше всего помогают от стресса?

Многие исследования подтверждают, что человеческое прикосновение высвобождает гормон окситоцин, который помогает противодействовать гормонам стресса. Окситоцин — это гормон, который повышает чувство доверия и позволяет сблизиться. Одним из волшебных средств от стресса является массаж. Исследование показало, что взрослые, которые еженедельно получали массаж на стуле в течение пяти недель, испытывали меньше стресса в конце испытания, чем контрольная группа, которая просто сидела, расслабляясь в течение того же периода времени.  Предлагается бесконечное количество разновидностей массажа, от глубокого массажа всего тела до тайского массажа. Главное, чтобы в конце вы были расслаблены и избавились от стресса. Узнайте, что предлагает ваш местный спа-центр, и решите, что вы хотите. Массаж — это такое личное лечение, это должен быть ваш выбор.

Хорошим вариантом может быть простой ароматерапевтический массаж. Вы можете решить, какое давление могут выдержать ваши напряженные мышцы. Мы бы порекомендовали массаж горячими камнями — массаж, в котором используются нагретые камни или ракушки, чтобы успокоить напряженные тела. Сочетание прикосновения и тепла смешивает два лучших антистрессовых средства и поможет вам расслабиться.

Термотерапия: облегчение болей и тревог с помощью тепла

Сауна. Напряженные мышцы и напряженные тела хорошо реагируют на согревание. Итак, чтобы снять стресс, попробуйте включить тепло в спа-процедуры. Посетите спа-салон, предлагающий термальные процедуры, такие как парная или сауна. Когда температура вашего тела повышается, что происходит, когда вы испытываете жар, это обманывает ваше тело, заставляя его думать, что у него лихорадка. Поэтому ваше тело увеличивает выработку лейкоцитов, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.

Также было обнаружено, что парилки полезны для вашего психического здоровья, поскольку они снижают уровень адреналина и повышают уровень эндорфинов — природных «гормонов счастья». Потратьте не менее получаса, чтобы разогреться перед массажем, чтобы насладиться дополнительным расслабляющим эффектом. Вы также можете попробовать лечение рассулом, которое сочетает в себе термальную грязь с благотворным ароматным паром для расслабляющего лечения.

Традиционная холистическая терапия: балансировка тела, ума и духа. Аюрведический массаж

Такие методы лечения, как шиацу, аюрведический массаж, акупунктура и рефлексология, уходят своими корнями в древние традиции. Лечебные терапии из Азии используют целостный подход к исцелению; то есть они стремятся лечить человека в целом — его тело, разум и дух, а не просто лечить отдельный симптом. Если вы ищете долгосрочный подход к управлению стрессом, попробуйте традиционную терапию — это положительный шаг в правильном направлении

Если вы никогда не пробовали абхьянгу, аюрведическую процедуру, включающую массаж тела большим количеством теплого масла (таким образом, включающий прикосновение, тепло и древнюю мудрость), мы рекомендуем вам попробовать эту процедуру. Расскажите нам, каковы ваши уровни стресса после плавления…

Горячий совет для снятия стресса!

Сочетайте процедуру массажа с ароматерапией, чтобы максимизировать свой антистрессовый потенциал. Исследования показали, что ароматы лаванды и розмарина могут снизить уровень гормона стресса кортизола.

Про массаж