Судороги в ногах, причины, как с ними справиться

Рассмотрим причины мышечных спазмов, судороги в ногах.

Сокращения мышц ног (судороги в ногах), ягодиц и икр не являются симптомом заболевания и могут возникать во время сна. Какие причины могут привести к такому неприятному ощущению, как судороги в ногах:

  • Нехватка микроэлементов или витаминов в организме. Часто магний или кальций.
  • Прием препаратов, выводящих соли калия.
  • Когда вы держите ребенка на руках, ваше тело претерпевает множество изменений.
  • Различные заболевания, такие как сахарный диабет, варикозное расширение вен, плоскостопие, ожирение.
  • Неврологические расстройства.
  • Обезвоживание и отравление.
  • Плотность мышечных волокон, обусловленная гипокинезией.

Если судороги случаются часто и доставляют ощутимый дискомфорт, необходимо обследование у врача для выявления причин.

Рассмотрим, как массаж стоп может помочь при мышечных спазмах:

  1. Кровообращение улучшается. Это особенно важно, когда больные ведут недостаточно подвижный образ жизни и испытывают недостаток физической активности.
  2. Во время массажа вырабатываются эндорфины, которые можно отнести к природным анестетикам. Благодаря им уменьшается боль при приступах мигрени, исчезают боли в суставах и мышцах, организм быстрее восстанавливается после операций и травм.
  3. Массаж снимает отечность, вызванную проблемами с лимфооттоком и патологическим скоплением жидкости в организме.
  4. Укрепляются мышечные ткани и связки, снижается риск растяжений и различных травм.
  5. Артериальное давление приходит в норму.

Патологическое сокращение мышц возникает по определенным причинам и при наличии факторов риска. Неприятных последствий можно избежать, если использовать массаж в профилактических целях, чтобы не допустит судороги в ногах. Поэтому, показаниями к массажу при спазмах являются:

  • Напряжение мышц.
  • Нарушения кровообращения. Длительное сидение в одном и том же положении может нарушить кровообращение и привести к мышечной слабости, боли и спазмам.
  • Ношение неудобной обуви. Высокие каблуки, которые нужно подтягивать пальцами, чтобы не свалиться — и теперь мышцы неестественно напряжены, не в силах расслабиться в конце дня, вызывая судороги.
  • Болезни и прием некоторых лекарств. Судороги могут сопровождать дисфункцию щитовидной железы, сахарный диабет, почечную недостаточность, а также могут быть побочным эффектом при приеме некоторых лекарств.
  • Дефицит минералов — калия, магния или кальция.
  • Нервные расстройства, стрессовые состояния, приводящие к нервному напряжению.

Если вы наши в этом списке пункты, которые есть у вас, пожалуйста, запишитесь на массаж.

Про массаж