Что такое стресс
Стресс — это то, что происходит, когда вы реагируете на чрезвычайную ситуацию, и ваше тело выделяет кортизол (и другие гормоны, такие как адреналин) в кровь. Эти гормоны заставляют ваше сердце биться быстрее и подготавливают ваше тело к реакции на опасность. Иногда небольшой стресс полезен: он заставляет нас достигать желаемого, укладываться в сроки и время от времени творить чудеса. Жизнь без стресса была бы немного пресной. Но слишком много стресса в течение слишком долгого времени вредит нашему здоровью. Стресс повышает наше кровяное давление, заставляет нас терять сон по ночам и может вызывать сыпь, когда мы обгрызаем ногти до живого. В такие моменты не помешает немного расслабиться в спа-центре и насладиться процедурами от стресса.
Как стресс влияет на наш организм
Гормоны стресса вызывают мгновенные изменения:
- сердечный ритм увеличивается
- кровь течет к вашему мозгу и вашим мышцам ускоряется
- ваш процесс пищеварения останавливается, чтобы ваше тело могло максимизировать вашу энергию
- мышцы напряжены
- дыхание ускоряется, чтобы увеличить поступление кислорода.
С таким давлением на ваше тело легко понять, почему некоторые исследования говорят, что 80% болезней связаны со стрессом, от проблем с пищеварением до болей и проблем с мышцами. Гормоны стресса дают нашему телу эффективную реакцию «бей или беги». Это здорово, когда вы бежите от саблезубого тигра, и не очень полезно, когда ваш босс кричит, у вас слишком много денег в банке или няня только что заболела.
Какие спа-процедуры или методы лечения лучше всего помогают от стресса?
Массаж: успокаивающий эффект человеческого прикосновения!
Многие исследования подтверждают, что человеческое прикосновение высвобождает гормон окситоцин, который помогает противодействовать гормонам стресса. Окситоцин — это гормон, который повышает чувство доверия и позволяет сблизиться. Одним из волшебных средств от стресса является массаж. Исследование показало, что взрослые, которые еженедельно получали массаж на стуле в течение пяти недель, испытывали меньше стресса в конце испытания, чем контрольная группа, которая просто сидела, расслабляясь в течение того же периода времени. Предлагается бесконечное количество разновидностей массажа, от глубокого массажа всего тела до тайского массажа. Главное, чтобы в конце вы были расслаблены и избавились от стресса. Узнайте, что предлагает ваш местный спа-центр, и решите, что вы хотите. Массаж — это такое личное лечение, это должен быть ваш выбор.
Читайте также:
Особенности вызова массажиста на дом в Москве
7 клиника косметологии и пластической хирургии Владикавказ
Зачем массажисту персональный сайт и как его сделать
Хорошим вариантом может быть простой ароматерапевтический массаж. Вы можете решить, какое давление могут выдержать ваши напряженные мышцы. Мы бы порекомендовали массаж горячими камнями — массаж, в котором используются нагретые камни или ракушки, чтобы успокоить напряженные тела. Сочетание прикосновения и тепла смешивает два лучших антистрессовых средства и поможет вам расслабиться.
Термотерапия: облегчение болей и тревог с помощью тепла
Сауна. Напряженные мышцы и напряженные тела хорошо реагируют на согревание. Итак, чтобы снять стресс, попробуйте включить тепло в спа-процедуры. Посетите спа-салон, предлагающий термальные процедуры, такие как парная или сауна. Когда температура вашего тела повышается, что происходит, когда вы испытываете жар, это обманывает ваше тело, заставляя его думать, что у него лихорадка. Поэтому ваше тело увеличивает выработку лейкоцитов, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.
Также было обнаружено, что парилки полезны для вашего психического здоровья, поскольку они снижают уровень адреналина и повышают уровень эндорфинов — природных «гормонов счастья». Потратьте не менее получаса, чтобы разогреться перед массажем, чтобы насладиться дополнительным расслабляющим эффектом. Вы также можете попробовать лечение рассулом, которое сочетает в себе термальную грязь с благотворным ароматным паром для расслабляющего лечения.
Традиционная холистическая терапия: балансировка тела, ума и духа. Аюрведический массаж
Такие методы лечения, как шиацу, аюрведический массаж, акупунктура и рефлексология, уходят своими корнями в древние традиции. Лечебные терапии из Азии используют целостный подход к исцелению; то есть они стремятся лечить человека в целом — его тело, разум и дух, а не просто лечить отдельный симптом. Если вы ищете долгосрочный подход к управлению стрессом, попробуйте традиционную терапию — это положительный шаг в правильном направлении.
Если вы никогда не пробовали абхьянгу, аюрведическую процедуру, включающую массаж тела большим количеством теплого масла (таким образом, включающий прикосновение, тепло и древнюю мудрость), мы рекомендуем вам попробовать эту процедуру. Расскажите нам, каковы ваши уровни стресса после плавления…
Горячий совет для снятия стресса!
Сочетайте процедуру массажа с ароматерапией, чтобы максимизировать свой антистрессовый потенциал. Исследования показали, что ароматы лаванды и розмарина могут снизить уровень гормона стресса кортизола.